第463章 汤阳扭伤脚了
汤阳这次马店马拉松真正的目的还是给扬州马拉松做拉练的。
扬州马拉松汤阳很期待。
扬州马拉松虽然只是半马，它可是中国四大顶级的马拉松赛事之一。
中国有个最美跑道，这个最美跑道在哪里？
在常州，在江滨，就在汤阳的家门口。
好吧，最美跑道差不多已经开封了。
不少人已经在尝试了。
有的人也在走路。
这还有10几天的时间。
汤阳也继续为扬马准备着。
这刚刚完成了高强度的半马，汤阳是隔了一天去最美跑道跑步的。
最美跑到现在刚刚开放了5公里。
这备战半马，如果计划是每天跑个10公里，保持住状态。
今天是4月12日，汤阳接回汤汤后就去最美跑道跑步了。
汤阳第一公里是有点猛348的配速。
这第二公里还是达到了410，然后也累了，慢了下来，到第7公里汤阳累死了就走路了，然后再跑起来，后面也慢慢的降下来，448的速度又是两公里，最后一公里发力418，10公里用时45分48秒。
这第二天汤阳出门就迟了，都快晚上9点了才出门，这次跑的不快，就是比较匀速，最后一公里冲了下，10公里45分钟。
第三天汤阳出门早了，前面两公里快一点，10公里还是45分钟。
4月15日汤阳又是很迟才出去，速度还是45分钟。
4月16日周六汤阳在下午3点就跑了10公里。
周日汤阳跑休了。
4月18日大晚上汤阳10公里走起，46分钟。
4月19日晚上近9点出现在跑道上。
这个时候人真不少。
现在的常州人也喜欢在这个最美跑道上散步。
汤阳正快速跑了7公里的时候，在跑道上有一个妈妈和两个小孩在玩耍，汤阳突然的减速绕过去，然后悲剧发生了。
汤阳的右脚踩在硬硬的一推沙包上面了。
一阵疼痛袭来。
右脚腕扭去了，这个痛呀。
好吧，受伤了。
今天19号，过几天就是扬州马拉松，这个真的是......
好吧，事情发生了，汤阳一拐一拐的回去了。
这怎么办。
汤阳回到家，把自己脚扭去的消息发群上，寻找高手指导。
杭马会会长宋伟铭马上出主意了，用冰敷。
静养，他说他也扭伤过，休息了几个月。
汤阳听了有点心慌慌，还几个月。
汤阳活动了关节，说了自己可能不会那么严重。
汤阳是真吃不准了这几天后的扬马是否还能参加？
汤阳就听从会长的话，赶紧把速冻箱里的矿泉水拿出来，就敷在脚腕处。
这冰箱的速冻里还真的有矿泉水，是以前放着的，今天是碰巧用上了。
这几天汤阳一步也不跑，就是休息，当然股市还是要去，这脚走路是可以得，汤阳也不知道过两天会如何。
转眼到了4月22日下午，汤汤班级开亲子运动会，汤阳和王思杰都报了名。
这个名是早报的，汤阳的脚现在感觉好多了，反正这是陪小孩子玩玩的运动会，不用花什么力气的，所以汤阳当然是参加了。
汤阳报名了拨河，夹球跑。
下午第一个项目是足球射门。
家长5人学生5人。
汤阳没有报名射门的，有个男家长没来，让汤阳顶了。
这足球居然还有规则，这球要高空进球门才算的，汤阳踢的球是滚进球门的不算。
丢脸了。
第二个项目是夹球跑，汤阳练习的时候倒不错，然后比赛时球居然掉了出来，影响了速度。
好吧，最激动人心的还是拨河比赛。
这拔河比赛是压轴戏。
两个班级三局两胜，胜者夺冠亚军，败者出局。
每个队男生5名女生5名，家长也男女各5名。
这个王思杰参加了汤阳也参加了。
这第一局汤阳这边没有多久就输了，大家配合的不好。
这第二局，大家有了经验，一开始要牙坚持，大家很想赢回来，大家拼足了劲，然后经过一阵拉锯战后，红色的丝巾偏向了汤阳这里，汤阳是最前面，真的是很拼，穿着亚瑟斯跑鞋，现在这丝巾已经偏过来很多，这时候汤阳这里的绳子突然松了，汤阳发现这后面的人以为赢了居然放手了。
裁判的声音还没响，对方趁着汤阳这边松动的机会，还在努力坚持着，这绳子慢慢的被拉过去了，这时候汤阳后边的人才反应过来，继续拉。
汤阳这个累呀，死命拉住，但是这汤阳这一边已经松了力，再拉在一起的时候，已经不在一条直线上了，汤阳这里几个前面的虽然一直没有放弃，但是最后还是败了。
这一局败的很可惜。
这里的家长纷纷反对裁判不公平，明明这边赢了也不吹口哨。
裁判也无语，自己没吹口哨，你们自己怎么就放弃了。
哎，这个真不能怪裁判。
好吧，这拔河是输了，汤阳感觉胸口特别的痛，汤阳拉起体恤一看，傻了眼。
这胸前一条条触目惊心的血痕好像被人抽打过一样，，磨破了很多皮。
汤阳刚才太拼了，这绳子和胸口贴在一起，磨出了一道道血印。
这好痛呀。
不少家长看到了也唏嘘不已，找来药给汤阳涂上，汤阳连连说没事没事。
回到家，汤阳自己涂了红药水，这个扎心的痛。
这个汤阳真是的，拔个河还伤痕累累。
第二天起来，汤阳不光胸口痛，这两手臂也是酸痛的头皮发麻。
今天要坐常马会的大巴去扬州，明天就比赛了。
这脚扭伤还没有彻底好，现在又是这副样子，也让汤阳郁闷不已。
真是多事之秋呀！
这次汤阳也是第一时间定了常马会的一间房，然后在前两天出让一个床位，有一个跑着联系了汤阳。
这次去扬州，常马会也有不少人报名，用了两辆大巴车。
有常马会，对汤阳这样的跑者真是方便不少，大巴会先把大家送到拿参赛包的地方，然后等大家都领了参赛包，再把大家送往酒店，明天还会把大家送往比赛场地，等比赛结束，再把大家送回酒店，再下午一起返回，贴心到家。
扬州马拉松汤阳很期待。
扬州马拉松虽然只是半马，它可是中国四大顶级的马拉松赛事之一。
中国有个最美跑道，这个最美跑道在哪里？
在常州，在江滨，就在汤阳的家门口。
好吧，最美跑道差不多已经开封了。
不少人已经在尝试了。
有的人也在走路。
这还有10几天的时间。
汤阳也继续为扬马准备着。
这刚刚完成了高强度的半马，汤阳是隔了一天去最美跑道跑步的。
最美跑到现在刚刚开放了5公里。
这备战半马，如果计划是每天跑个10公里，保持住状态。
今天是4月12日，汤阳接回汤汤后就去最美跑道跑步了。
汤阳第一公里是有点猛348的配速。
这第二公里还是达到了410，然后也累了，慢了下来，到第7公里汤阳累死了就走路了，然后再跑起来，后面也慢慢的降下来，448的速度又是两公里，最后一公里发力418，10公里用时45分48秒。
这第二天汤阳出门就迟了，都快晚上9点了才出门，这次跑的不快，就是比较匀速，最后一公里冲了下，10公里45分钟。
第三天汤阳出门早了，前面两公里快一点，10公里还是45分钟。
4月15日汤阳又是很迟才出去，速度还是45分钟。
4月16日周六汤阳在下午3点就跑了10公里。
周日汤阳跑休了。
4月18日大晚上汤阳10公里走起，46分钟。
4月19日晚上近9点出现在跑道上。
这个时候人真不少。
现在的常州人也喜欢在这个最美跑道上散步。
汤阳正快速跑了7公里的时候，在跑道上有一个妈妈和两个小孩在玩耍，汤阳突然的减速绕过去，然后悲剧发生了。
汤阳的右脚踩在硬硬的一推沙包上面了。
一阵疼痛袭来。
右脚腕扭去了，这个痛呀。
好吧，受伤了。
今天19号，过几天就是扬州马拉松，这个真的是......
好吧，事情发生了，汤阳一拐一拐的回去了。
这怎么办。
汤阳回到家，把自己脚扭去的消息发群上，寻找高手指导。
杭马会会长宋伟铭马上出主意了，用冰敷。
静养，他说他也扭伤过，休息了几个月。
汤阳听了有点心慌慌，还几个月。
汤阳活动了关节，说了自己可能不会那么严重。
汤阳是真吃不准了这几天后的扬马是否还能参加？
汤阳就听从会长的话，赶紧把速冻箱里的矿泉水拿出来，就敷在脚腕处。
这冰箱的速冻里还真的有矿泉水，是以前放着的，今天是碰巧用上了。
这几天汤阳一步也不跑，就是休息，当然股市还是要去，这脚走路是可以得，汤阳也不知道过两天会如何。
转眼到了4月22日下午，汤汤班级开亲子运动会，汤阳和王思杰都报了名。
这个名是早报的，汤阳的脚现在感觉好多了，反正这是陪小孩子玩玩的运动会，不用花什么力气的，所以汤阳当然是参加了。
汤阳报名了拨河，夹球跑。
下午第一个项目是足球射门。
家长5人学生5人。
汤阳没有报名射门的，有个男家长没来，让汤阳顶了。
这足球居然还有规则，这球要高空进球门才算的，汤阳踢的球是滚进球门的不算。
丢脸了。
第二个项目是夹球跑，汤阳练习的时候倒不错，然后比赛时球居然掉了出来，影响了速度。
好吧，最激动人心的还是拨河比赛。
这拔河比赛是压轴戏。
两个班级三局两胜，胜者夺冠亚军，败者出局。
每个队男生5名女生5名，家长也男女各5名。
这个王思杰参加了汤阳也参加了。
这第一局汤阳这边没有多久就输了，大家配合的不好。
这第二局，大家有了经验，一开始要牙坚持，大家很想赢回来，大家拼足了劲，然后经过一阵拉锯战后，红色的丝巾偏向了汤阳这里，汤阳是最前面，真的是很拼，穿着亚瑟斯跑鞋，现在这丝巾已经偏过来很多，这时候汤阳这里的绳子突然松了，汤阳发现这后面的人以为赢了居然放手了。
裁判的声音还没响，对方趁着汤阳这边松动的机会，还在努力坚持着，这绳子慢慢的被拉过去了，这时候汤阳后边的人才反应过来，继续拉。
汤阳这个累呀，死命拉住，但是这汤阳这一边已经松了力，再拉在一起的时候，已经不在一条直线上了，汤阳这里几个前面的虽然一直没有放弃，但是最后还是败了。
这一局败的很可惜。
这里的家长纷纷反对裁判不公平，明明这边赢了也不吹口哨。
裁判也无语，自己没吹口哨，你们自己怎么就放弃了。
哎，这个真不能怪裁判。
好吧，这拔河是输了，汤阳感觉胸口特别的痛，汤阳拉起体恤一看，傻了眼。
这胸前一条条触目惊心的血痕好像被人抽打过一样，，磨破了很多皮。
汤阳刚才太拼了，这绳子和胸口贴在一起，磨出了一道道血印。
这好痛呀。
不少家长看到了也唏嘘不已，找来药给汤阳涂上，汤阳连连说没事没事。
回到家，汤阳自己涂了红药水，这个扎心的痛。
这个汤阳真是的，拔个河还伤痕累累。
第二天起来，汤阳不光胸口痛，这两手臂也是酸痛的头皮发麻。
今天要坐常马会的大巴去扬州，明天就比赛了。
这脚扭伤还没有彻底好，现在又是这副样子，也让汤阳郁闷不已。
真是多事之秋呀！
这次汤阳也是第一时间定了常马会的一间房，然后在前两天出让一个床位，有一个跑着联系了汤阳。
这次去扬州，常马会也有不少人报名，用了两辆大巴车。
有常马会，对汤阳这样的跑者真是方便不少，大巴会先把大家送到拿参赛包的地方，然后等大家都领了参赛包，再把大家送往酒店，明天还会把大家送往比赛场地，等比赛结束，再把大家送回酒店，再下午一起返回，贴心到家。