第496章 和宋思明合照
常州马拉松花样真的很多，什么全马，半马，小马还有家庭跑。
不过这个也是常州马拉松的特色。
今天的这个马拉松，汤阳发现比起去年真的好了不少。
去年的常州马拉松被选手吐槽不少，这次是吸取了上年的教训，这个移动厕所明显有了好转。
常州马拉松是不分区的。
这个不同比赛类型当然是分区的，就是全马这一块，这速度快速度慢全部在一个地方，你想要排在前面，那么就早点到出发场地。
常马会会员几千人，现在又是全国是十佳跑团。
这次常马会专门给常马会会员准备了补给站，这还不算，还准备了不少礼品给完赛的会员，不过要求是先报名登记。
这个登记是很简单的，就是微信上链接确认一下就可以的。
汤阳也报名登记了。
到了比赛现场，大家各自分开了，汤阳今天没有目标，已经整整一个礼拜没有动了，汤阳的心里还是有点忐忑的。
不是汤阳懒，不想动，是汤阳担心动了以后更加伤上加伤。
在起跑前夕，队伍开始拥挤起来，汤阳发现自己的身边有3位熟悉的人。
许军，段云，还有一个女子叫张慧。
许军和段云上周的时候也参加了申城马拉松，汤阳一开始领先他们许多，后来被反超，他们的成绩应该很不错。
具体多少成绩汤阳不知道，但是那个会长宋伟铭汤阳是知道的，汤阳跟了他好长一段路，会长最后的成绩是3小时17分钟。
汤阳后来没有坚持住，不然的话成绩真的能提高不少。
这个张慧现在在群里也算是名人了，加入常马会时间不长，然后在前不久的瞿县马拉松中，在杜祥的陪跑下，突破130的大关，荣获女子半马第二名，离第一名一步之遥。
杜祥说要不是跑的过程中跑错了一个道，不然很有可能是冠军。
女子跑进130，那是非常厉害的了。
许军邀请汤阳一起跑，汤阳想自己估计跟不上，不过想了想，先跟跟也没事。
鸣枪开跑了。
这个常州马拉松起跑点人挤人，跑不开，速度不是很快。
汤阳也是脑子发热跟着他们3人跑。
这在拥挤的人群里，跑是跑不快的，但是这个超人穿插也是个累人的活。
汤阳一周没有跑步了，这拥挤的赛道本算也跑不快，所以一开始汤阳也没有在意。
今天汤阳是带了手机腰包的。
前面的两场马拉松，北京马拉松和申城马拉松，汤阳为了自由跑，不带手机。
今天的马拉松，汤阳的目标只有一个，在6小时内完赛就行。
至于现在临时兴起，汤阳也是有自己的考虑，这前面能跑的时候快一点，这样为后面的走路节省点时间。
这前面的3公里，这速度在5左右，不慢也不快，就是有点耗力。
汤阳本来也没有啥的感觉，但是这3公里一过，汤阳的腿就开始痛了，今天的状况很不妙呀。
这个申城马拉松，前面跑的非常快，这腿痛也是30公里以后的事，今天才3公里就出现问题了。
汤阳也是郁闷不已。
汤阳也不管疼痛的小腿，继续跟着许军三人。
到了第五公里，汤阳跟着跟着距离有点慢慢的拉大，这时候人还是很多的，汤阳一下子也挤不上去，慢慢的他们的背影越来越远，汤阳想算了，不跟了，反正也跟不动了。
这小腿不舒服的跟了两公里，汤阳想了想这样下去不是办法，还是跑慢点，不然不行呀。
汤阳从5分不到的速度降到了6分左右。
这放慢了速度汤阳觉得好了一点。
但是才那么几公里，自己就出问题了，汤阳对今天的马拉松有点担忧了。
汤阳知道现在开始还不能走路，如果现在开始走路，那么在6小时内绝对完不成马拉松。
今天的汤阳第一次穿了常马会的会服在跑步，虽然状态不好，但是人是非常有精神。
慢慢跑慢慢跑。
汤阳知道这万里长征才刚刚开始，现在必须坚持住，只要不走路，只要跑着就行。
汤阳已经有计划了，先不管怎么样，就是跑起来，为后程的走路争取时间，现在如果选择走路，那么时间肯定来不及。
在汤阳报时8公里多一点，有人喊了汤阳，汤阳扭头一看，原来是宋思明。
宋思明也参加了全马！
其实也是汤阳这个人不太关注朋友圈，宋思明很喜欢跑马拉松，每次跑马拉松还会发朋友圈。
还有宋思明现在已经是常马会江滨分会的会员。
这个常马会还是通过汤阳介绍才加入的，那时候团长是杜祥。
不过宋思明加入常马会以后，只有参加过一次活动，那次活动非常大，是整个常马会的大联跑有几百人参加，汤阳没有参加，汤阳是朋友圈看到宋思明的图片才知道他也参加了。
后来宋思明有境外马拉松的旅游线路想推荐给常马会，汤阳又把宋思明介绍给杜祥，因为杜祥这时候已经到了常马会总部。
汤阳有知道后买具体合作事情宋思明让王刚和常马会联系了。
因为杜祥下面还有秘书啥的，具体的杜祥让下面的人和旅行社对接了。
那次是澳大利亚的马拉松。
宋思明把行程发给了汤阳，后来汤阳也在常马会的跑团助手里看到了这条澳大利亚的马拉松旅游线路。
汤阳看到是宋思明，马上喊宋总叫他等一下，然后汤阳给宋思明拍了照片，然后汤阳和宋思明一起合照了一下。
这当然是汤阳手机自拍了。
这是赛道上，人家都在拼命的跑，不可能让跑友拍照是不是。
汤阳除了那段时间，宋思明刚加入常马会在微信上有聊过天，后来压根没有在联系。
那时候宋思明对提高成绩很感兴趣，他的最大目标是全马跑进4小时。
在汤阳看来，宋思明底子不弱，要跑进4小时压根没有问题。
所以也把如何提高成绩的方法告诉了他。
间隙跑，核心力量训练，还有不少的训练文章发给他。
呵呵，不要说宋思明年纪不小，跑了那么多的马拉松，居然对提高成绩还那么热情。
宋思明的朋友圈基本都是马拉松的信息，他跑过很多很多的马拉松，这国外的马拉松比国内的还多。
澳大利亚，济州，新西栏，日本......
呵呵，这家伙对马拉松的热情一天也没有减少。
宋思明很意外今天的汤阳怎么跑的这么慢，汤阳说自己受伤了，慢慢跑，宋思明让汤阳慢慢跑然后他快速的又向前冲去了。
宋思明的速度其实是不快的，就是比较稳，如果汤阳状态好，可以和宋思明一起跑，但是今天汤阳知道自己不能再硬撑了，所以还是根据自己的节奏来，慢慢的跑着。
常马的补给很丰富，真的什么都有。
今天汤阳真的是可以大吃特吃。
什么香蕉了，什么糕点了。
汤阳都停下来慢慢的吃，汤阳不赶时间。
这饮料都是瓶装的倒在小纸杯里的，汤阳也不喝纸杯了，直接拿走整瓶的。
汤阳不跑速度，就拿在手上跑，然后渴了就停下继续喝。
这补给站还有盐丸。
这汤阳也拿了，是一小包的，一包4颗，汤阳先吃一颗，剩下的3颗放腰包，后面再吃。
汤阳在厦门的时候吃过盐丸，那时候口渴的要死，但是今天情况特殊，汤阳不怕口渴，这不跑成绩，这饮料有的是，汤阳可以一路喝过去。
现在汤阳虽然是慢跑，但也是非常吃力，这跑不动，就走几步，或者在补给的时候停下来，好好的喝水，好好的吃东西，然后再慢慢的跑起来。
不过这个也是常州马拉松的特色。
今天的这个马拉松，汤阳发现比起去年真的好了不少。
去年的常州马拉松被选手吐槽不少，这次是吸取了上年的教训，这个移动厕所明显有了好转。
常州马拉松是不分区的。
这个不同比赛类型当然是分区的，就是全马这一块，这速度快速度慢全部在一个地方，你想要排在前面，那么就早点到出发场地。
常马会会员几千人，现在又是全国是十佳跑团。
这次常马会专门给常马会会员准备了补给站，这还不算，还准备了不少礼品给完赛的会员，不过要求是先报名登记。
这个登记是很简单的，就是微信上链接确认一下就可以的。
汤阳也报名登记了。
到了比赛现场，大家各自分开了，汤阳今天没有目标，已经整整一个礼拜没有动了，汤阳的心里还是有点忐忑的。
不是汤阳懒，不想动，是汤阳担心动了以后更加伤上加伤。
在起跑前夕，队伍开始拥挤起来，汤阳发现自己的身边有3位熟悉的人。
许军，段云，还有一个女子叫张慧。
许军和段云上周的时候也参加了申城马拉松，汤阳一开始领先他们许多，后来被反超，他们的成绩应该很不错。
具体多少成绩汤阳不知道，但是那个会长宋伟铭汤阳是知道的，汤阳跟了他好长一段路，会长最后的成绩是3小时17分钟。
汤阳后来没有坚持住，不然的话成绩真的能提高不少。
这个张慧现在在群里也算是名人了，加入常马会时间不长，然后在前不久的瞿县马拉松中，在杜祥的陪跑下，突破130的大关，荣获女子半马第二名，离第一名一步之遥。
杜祥说要不是跑的过程中跑错了一个道，不然很有可能是冠军。
女子跑进130，那是非常厉害的了。
许军邀请汤阳一起跑，汤阳想自己估计跟不上，不过想了想，先跟跟也没事。
鸣枪开跑了。
这个常州马拉松起跑点人挤人，跑不开，速度不是很快。
汤阳也是脑子发热跟着他们3人跑。
这在拥挤的人群里，跑是跑不快的，但是这个超人穿插也是个累人的活。
汤阳一周没有跑步了，这拥挤的赛道本算也跑不快，所以一开始汤阳也没有在意。
今天汤阳是带了手机腰包的。
前面的两场马拉松，北京马拉松和申城马拉松，汤阳为了自由跑，不带手机。
今天的马拉松，汤阳的目标只有一个，在6小时内完赛就行。
至于现在临时兴起，汤阳也是有自己的考虑，这前面能跑的时候快一点，这样为后面的走路节省点时间。
这前面的3公里，这速度在5左右，不慢也不快，就是有点耗力。
汤阳本来也没有啥的感觉，但是这3公里一过，汤阳的腿就开始痛了，今天的状况很不妙呀。
这个申城马拉松，前面跑的非常快，这腿痛也是30公里以后的事，今天才3公里就出现问题了。
汤阳也是郁闷不已。
汤阳也不管疼痛的小腿，继续跟着许军三人。
到了第五公里，汤阳跟着跟着距离有点慢慢的拉大，这时候人还是很多的，汤阳一下子也挤不上去，慢慢的他们的背影越来越远，汤阳想算了，不跟了，反正也跟不动了。
这小腿不舒服的跟了两公里，汤阳想了想这样下去不是办法，还是跑慢点，不然不行呀。
汤阳从5分不到的速度降到了6分左右。
这放慢了速度汤阳觉得好了一点。
但是才那么几公里，自己就出问题了，汤阳对今天的马拉松有点担忧了。
汤阳知道现在开始还不能走路，如果现在开始走路，那么在6小时内绝对完不成马拉松。
今天的汤阳第一次穿了常马会的会服在跑步，虽然状态不好，但是人是非常有精神。
慢慢跑慢慢跑。
汤阳知道这万里长征才刚刚开始，现在必须坚持住，只要不走路，只要跑着就行。
汤阳已经有计划了，先不管怎么样，就是跑起来，为后程的走路争取时间，现在如果选择走路，那么时间肯定来不及。
在汤阳报时8公里多一点，有人喊了汤阳，汤阳扭头一看，原来是宋思明。
宋思明也参加了全马！
其实也是汤阳这个人不太关注朋友圈，宋思明很喜欢跑马拉松，每次跑马拉松还会发朋友圈。
还有宋思明现在已经是常马会江滨分会的会员。
这个常马会还是通过汤阳介绍才加入的，那时候团长是杜祥。
不过宋思明加入常马会以后，只有参加过一次活动，那次活动非常大，是整个常马会的大联跑有几百人参加，汤阳没有参加，汤阳是朋友圈看到宋思明的图片才知道他也参加了。
后来宋思明有境外马拉松的旅游线路想推荐给常马会，汤阳又把宋思明介绍给杜祥，因为杜祥这时候已经到了常马会总部。
汤阳有知道后买具体合作事情宋思明让王刚和常马会联系了。
因为杜祥下面还有秘书啥的，具体的杜祥让下面的人和旅行社对接了。
那次是澳大利亚的马拉松。
宋思明把行程发给了汤阳，后来汤阳也在常马会的跑团助手里看到了这条澳大利亚的马拉松旅游线路。
汤阳看到是宋思明，马上喊宋总叫他等一下，然后汤阳给宋思明拍了照片，然后汤阳和宋思明一起合照了一下。
这当然是汤阳手机自拍了。
这是赛道上，人家都在拼命的跑，不可能让跑友拍照是不是。
汤阳除了那段时间，宋思明刚加入常马会在微信上有聊过天，后来压根没有在联系。
那时候宋思明对提高成绩很感兴趣，他的最大目标是全马跑进4小时。
在汤阳看来，宋思明底子不弱，要跑进4小时压根没有问题。
所以也把如何提高成绩的方法告诉了他。
间隙跑，核心力量训练，还有不少的训练文章发给他。
呵呵，不要说宋思明年纪不小，跑了那么多的马拉松，居然对提高成绩还那么热情。
宋思明的朋友圈基本都是马拉松的信息，他跑过很多很多的马拉松，这国外的马拉松比国内的还多。
澳大利亚，济州，新西栏，日本......
呵呵，这家伙对马拉松的热情一天也没有减少。
宋思明很意外今天的汤阳怎么跑的这么慢，汤阳说自己受伤了，慢慢跑，宋思明让汤阳慢慢跑然后他快速的又向前冲去了。
宋思明的速度其实是不快的，就是比较稳，如果汤阳状态好，可以和宋思明一起跑，但是今天汤阳知道自己不能再硬撑了，所以还是根据自己的节奏来，慢慢的跑着。
常马的补给很丰富，真的什么都有。
今天汤阳真的是可以大吃特吃。
什么香蕉了，什么糕点了。
汤阳都停下来慢慢的吃，汤阳不赶时间。
这饮料都是瓶装的倒在小纸杯里的，汤阳也不喝纸杯了，直接拿走整瓶的。
汤阳不跑速度，就拿在手上跑，然后渴了就停下继续喝。
这补给站还有盐丸。
这汤阳也拿了，是一小包的，一包4颗，汤阳先吃一颗，剩下的3颗放腰包，后面再吃。
汤阳在厦门的时候吃过盐丸，那时候口渴的要死，但是今天情况特殊，汤阳不怕口渴，这不跑成绩，这饮料有的是，汤阳可以一路喝过去。
现在汤阳虽然是慢跑，但也是非常吃力，这跑不动，就走几步，或者在补给的时候停下来，好好的喝水，好好的吃东西，然后再慢慢的跑起来。