第497章 走路真的很辛苦
现在才跑了10多公里，汤阳的速度还维持在6分的样子。
不要看这个速度比较慢，但也是现在汤阳硬撑的速度了。
汤阳现在不但跑不快，而且不好受。
汤阳现在是有点左右为难。
现在开始走路还是继续跑，如果现在开始走路，很有可能完不成全马，如果现在继续跑，真的也是很累。
汤阳没有想到上周还能快速跑的自己，今天完全变了模样。
现在的马路已经是一马平川了，就是自己跑不快。
转眼来到桥底下，这里有个坡，汤阳不急，汤阳不走，汤阳还是更慢的跑。
汤阳知道一旦停下来走路，就很难在跑了。
汤阳吃力的慢跑着，这个大桥还是有点距离的，有差不多两公里。
这个两公里前面的一公里是上坡，后面的一公里是下坡。
这跑完这个大桥，汤阳也是更加的疲惫。
过了这个桥就是江滨区了，就是离汤阳的家更近了。
汤阳看到了收容车，不过收容车空空的没有人。
汤阳要坐收容车吗？
呵呵，汤阳想坐吗？
这个跑过那么多的马拉松，汤阳也是苦笑，这上了收容车，面子上哪里下的来。
跑吧跑吧。
汤阳已经在最美跑道上了。
这时候也已经过了半马，汤阳的半马用时2小时零5分钟。
下面还有一半的路程，汤阳还有近4个小时的时间，汤阳不能掉以轻心。
汤阳现在也是走走跑跑，如果一直跑汤阳是真的累了，跑不动，如果现在开始走，汤阳心里还是没有底。
汤阳现在差不多7分的配速，现在快到了家附近，这里的观众很多，汤阳看到了丈母娘，她也在看比赛，汤阳停了下来，给丈母娘拍了照片。
汤阳和丈母娘聊了几句话，然后继续跑。
汤阳跑的慢，起色是不错的，看起来很轻松。
呵呵。
现在已经差不多25公里了。
汤阳想今天无论如何要坚持完马拉松。
汤阳觉得现在开始走跑结合，再坚持几公里然后开始走路。
汤阳发现附近也有不少的人在走路了。
这跑马拉松真的不容易，一般走路的人反而是最辛苦的。
走路不一定轻松。
就像汤阳自己，如果跑得动谁想走路呀，这走路时间慢，要何年马月到的了终点。
汤阳现在已经来到蓝江大桥上。
这个桥可是有点特殊的，年代久远，在解放前造的，以前的时候这里还有解放军叔叔站岗，这个桥比较狭窄，这里没有上下两层，只有一层，为了今天的马拉松，这个桥管制了，没有汽车和行人，全部是马拉松选手。
汤阳站在桥上，停了下来。
汤阳的两条腿不行了，吃不消了。
汤阳在蓝江大桥上做拉伸了。
活动活动僵硬的肌肉。
汤阳决定拉伸好以后开始走路了，最后的10几公里以走路的形式完成比赛。
汤阳估算了时间，现在已经完成了近30公里，这只要走的稍微快一点，应该能走完全程。
汤阳的手中有饮料，今天汤阳就是每到一个补给点，就拿一瓶饮料，然后也再吃盐丸。
汤阳知道今天跑的很慢，但是常马的补给还是给力的，没有像别的地方跑的慢的人喝不到水，这里的饮料一直没有断过。
汤阳开始走路了，汤阳走路很认真，步子迈的很大。
汤阳发现这走路比起跑步真的舒服很多。
这慢跑两腿很痛，然后走路的话没有疼痛，如果这样能走完后面的10多公里，汤阳也是满意了。
汤阳走的很快，用力的向前迈去，这个走路比跑步慢多了，汤阳就是快速的走路。
这里走路的人已经不少，但是汤阳走的很认真，比跑步还认真。
现在有力气走，后面真的不好说，现在能快就快一点。
汤阳刚才走跑结合的速度是7分多，8分多。
现在走路的整公里报时出来是9分多。
这9分多的速度汤阳还是满意的，如果能坚持到底那是非常不错了，时间上就很充裕。
汤阳这样的速度坚持了4公里，然后这走路太累了，这样的速度再也坚持不下去了。
汤阳都感觉走不动了。
汤阳的双腿不听使唤了。
汤阳又看到了收容车，收容车开的不快。
现在收容车上已经有人了。
汤阳已经坚持了那么久，汤阳现在是更不愿意放弃了。
汤阳停了下来，汤阳不休息，汤又开始做拉伸动作，缓解僵硬的肌肉，汤阳知道这走路不会走出毛病的。
如果胞不动了硬撑，这有生命危险，这个走路，就是双腿很累很疼痛，但是后遗症肯定是没有的，所以只要坚持下去，完赛是没有问题的。
这大半个马拉松已经坚持下来了，这后面不到10公里，只要自己慢慢走，没有道理完不成。
这里已经到了湖西景区，现在还在这里跑步的基本都是菜鸟级别的。
这汤阳走着路，这里走着路的人很多很多，汤阳很有伴。
现在汤阳的速度已经降到11分左右了，汤阳其实也是叫苦连连，这么慢的速度，汤阳每跨一步都是要付出极大的勇气。
刚才跑步脚会痛，现在就是这样慢慢的走路汤阳是既迈不动步子，然后呢和跑步一样也开始疼痛了。
不过有一点，汤阳听着报时，这终点是越来越近了，然后时间还有。
汤阳在35公里处看到了常马会的补给点，汤阳看到不少认识的义工，他们很热情的服务者，汤阳和他们打了招呼，说了感谢的话。
常马会的义工是一道靓丽的风景线，他们穿着红色的常马会义工的马甲，有好几个还是江滨分会的。
今天汤阳是一路吃过来，看了这里不少新鲜的水果，汤阳拿了两个剥好的橘子，继续上路了。
是继续走。
这段路爬坡很多，汤阳走的更加艰难了，汤阳想到了那个半夜三更，第一次全马，那跑好以后走路也走不动，非常的累，感觉双腿都是肿的。
然后现在的情况比那次好不了多少，反而是更加的严重。
那次至少是跑着完成全马的，走了只有到家的几百米。
今天已经走了很长的路了。
现在听着时间，剩下的时间不多了。
现在已经是过了快4个小时了，关键是还有最后的几公里。
跑不跑？
肯定不能跑，走也走不动，肯定不能跑。
要不要坐收容车，这收容车就在自己的左手边。
这坐收容车？
汤阳是肯定不坐了，汤阳好面子，要坐早坐了，现在终点就在眼前，怎么会去坐呢？
汤阳突然觉得这个后面的几公里真的是漫长，这次的全马北自己想象的艰难太多。
如果知道会这样，汤阳自问还会参加这个马拉松吗？
汤阳也真的是说不清楚。
汤阳现在也是盼星星盼月亮，希望终点早点来到。
汤阳其实很痛苦，但是面上很轻松的走着。
终点是越来越近了，汤阳开始笑了，总算是要完成这个马拉松了。
汤阳发现不少人在冲刺，从自己的身边过。
不要看这个速度比较慢，但也是现在汤阳硬撑的速度了。
汤阳现在不但跑不快，而且不好受。
汤阳现在是有点左右为难。
现在开始走路还是继续跑，如果现在开始走路，很有可能完不成全马，如果现在继续跑，真的也是很累。
汤阳没有想到上周还能快速跑的自己，今天完全变了模样。
现在的马路已经是一马平川了，就是自己跑不快。
转眼来到桥底下，这里有个坡，汤阳不急，汤阳不走，汤阳还是更慢的跑。
汤阳知道一旦停下来走路，就很难在跑了。
汤阳吃力的慢跑着，这个大桥还是有点距离的，有差不多两公里。
这个两公里前面的一公里是上坡，后面的一公里是下坡。
这跑完这个大桥，汤阳也是更加的疲惫。
过了这个桥就是江滨区了，就是离汤阳的家更近了。
汤阳看到了收容车，不过收容车空空的没有人。
汤阳要坐收容车吗？
呵呵，汤阳想坐吗？
这个跑过那么多的马拉松，汤阳也是苦笑，这上了收容车，面子上哪里下的来。
跑吧跑吧。
汤阳已经在最美跑道上了。
这时候也已经过了半马，汤阳的半马用时2小时零5分钟。
下面还有一半的路程，汤阳还有近4个小时的时间，汤阳不能掉以轻心。
汤阳现在也是走走跑跑，如果一直跑汤阳是真的累了，跑不动，如果现在开始走，汤阳心里还是没有底。
汤阳现在差不多7分的配速，现在快到了家附近，这里的观众很多，汤阳看到了丈母娘，她也在看比赛，汤阳停了下来，给丈母娘拍了照片。
汤阳和丈母娘聊了几句话，然后继续跑。
汤阳跑的慢，起色是不错的，看起来很轻松。
呵呵。
现在已经差不多25公里了。
汤阳想今天无论如何要坚持完马拉松。
汤阳觉得现在开始走跑结合，再坚持几公里然后开始走路。
汤阳发现附近也有不少的人在走路了。
这跑马拉松真的不容易，一般走路的人反而是最辛苦的。
走路不一定轻松。
就像汤阳自己，如果跑得动谁想走路呀，这走路时间慢，要何年马月到的了终点。
汤阳现在已经来到蓝江大桥上。
这个桥可是有点特殊的，年代久远，在解放前造的，以前的时候这里还有解放军叔叔站岗，这个桥比较狭窄，这里没有上下两层，只有一层，为了今天的马拉松，这个桥管制了，没有汽车和行人，全部是马拉松选手。
汤阳站在桥上，停了下来。
汤阳的两条腿不行了，吃不消了。
汤阳在蓝江大桥上做拉伸了。
活动活动僵硬的肌肉。
汤阳决定拉伸好以后开始走路了，最后的10几公里以走路的形式完成比赛。
汤阳估算了时间，现在已经完成了近30公里，这只要走的稍微快一点，应该能走完全程。
汤阳的手中有饮料，今天汤阳就是每到一个补给点，就拿一瓶饮料，然后也再吃盐丸。
汤阳知道今天跑的很慢，但是常马的补给还是给力的，没有像别的地方跑的慢的人喝不到水，这里的饮料一直没有断过。
汤阳开始走路了，汤阳走路很认真，步子迈的很大。
汤阳发现这走路比起跑步真的舒服很多。
这慢跑两腿很痛，然后走路的话没有疼痛，如果这样能走完后面的10多公里，汤阳也是满意了。
汤阳走的很快，用力的向前迈去，这个走路比跑步慢多了，汤阳就是快速的走路。
这里走路的人已经不少，但是汤阳走的很认真，比跑步还认真。
现在有力气走，后面真的不好说，现在能快就快一点。
汤阳刚才走跑结合的速度是7分多，8分多。
现在走路的整公里报时出来是9分多。
这9分多的速度汤阳还是满意的，如果能坚持到底那是非常不错了，时间上就很充裕。
汤阳这样的速度坚持了4公里，然后这走路太累了，这样的速度再也坚持不下去了。
汤阳都感觉走不动了。
汤阳的双腿不听使唤了。
汤阳又看到了收容车，收容车开的不快。
现在收容车上已经有人了。
汤阳已经坚持了那么久，汤阳现在是更不愿意放弃了。
汤阳停了下来，汤阳不休息，汤又开始做拉伸动作，缓解僵硬的肌肉，汤阳知道这走路不会走出毛病的。
如果胞不动了硬撑，这有生命危险，这个走路，就是双腿很累很疼痛，但是后遗症肯定是没有的，所以只要坚持下去，完赛是没有问题的。
这大半个马拉松已经坚持下来了，这后面不到10公里，只要自己慢慢走，没有道理完不成。
这里已经到了湖西景区，现在还在这里跑步的基本都是菜鸟级别的。
这汤阳走着路，这里走着路的人很多很多，汤阳很有伴。
现在汤阳的速度已经降到11分左右了，汤阳其实也是叫苦连连，这么慢的速度，汤阳每跨一步都是要付出极大的勇气。
刚才跑步脚会痛，现在就是这样慢慢的走路汤阳是既迈不动步子，然后呢和跑步一样也开始疼痛了。
不过有一点，汤阳听着报时，这终点是越来越近了，然后时间还有。
汤阳在35公里处看到了常马会的补给点，汤阳看到不少认识的义工，他们很热情的服务者，汤阳和他们打了招呼，说了感谢的话。
常马会的义工是一道靓丽的风景线，他们穿着红色的常马会义工的马甲，有好几个还是江滨分会的。
今天汤阳是一路吃过来，看了这里不少新鲜的水果，汤阳拿了两个剥好的橘子，继续上路了。
是继续走。
这段路爬坡很多，汤阳走的更加艰难了，汤阳想到了那个半夜三更，第一次全马，那跑好以后走路也走不动，非常的累，感觉双腿都是肿的。
然后现在的情况比那次好不了多少，反而是更加的严重。
那次至少是跑着完成全马的，走了只有到家的几百米。
今天已经走了很长的路了。
现在听着时间，剩下的时间不多了。
现在已经是过了快4个小时了，关键是还有最后的几公里。
跑不跑？
肯定不能跑，走也走不动，肯定不能跑。
要不要坐收容车，这收容车就在自己的左手边。
这坐收容车？
汤阳是肯定不坐了，汤阳好面子，要坐早坐了，现在终点就在眼前，怎么会去坐呢？
汤阳突然觉得这个后面的几公里真的是漫长，这次的全马北自己想象的艰难太多。
如果知道会这样，汤阳自问还会参加这个马拉松吗？
汤阳也真的是说不清楚。
汤阳现在也是盼星星盼月亮，希望终点早点来到。
汤阳其实很痛苦，但是面上很轻松的走着。
终点是越来越近了，汤阳开始笑了，总算是要完成这个马拉松了。
汤阳发现不少人在冲刺，从自己的身边过。