第534章 湖西拉练
这个马拉松，真的有一批疯子，为了突破时刻较真的努力着，曾经的汤阳是一个，现在不是了。
这个破三小分队每周四的晚上在大学的田径场练间隙，基本不间断。
一开始汤阳也没有在意。
汤阳有一次开着车跟去了。
10多个男生和两位女生。
分两组跑间隙，是一公里间隙，第一组快一点，是330的，第二组慢一点是350的。
一帮汉子光着膀子。
汤阳是来打酱油的。
王思杰也在。
汤阳就跟350的。
其实以前汤阳练过间隙，也跑过348的间隙在江边的最美跑道上。
这次在去年申城马拉松的和汤阳一个房间的徐慧慧也在。
这间隙前，有几个人在跑100米，汤阳也加进去了。
汤阳的速度比徐慧慧快了一丢丢，这100米是冲刺跑的。
然后330的间隙组先跑了，汤阳就跟350的那一组试试。
汤阳想着徐慧慧的水平比自己好像差一点，自己跟上他应该没有问题。
间隙开始了，汤阳跟着。
汤阳也打开了悦跑圈。
汤阳一开始还行，然后跑了200米觉的很吃力了，汤阳已经在最后一个了。
汤阳想才1公里，咬牙吧。
这个跑着跑着和前面的距离拉大了。
汤阳没有放弃，这尽量跟吧。
这第一公里的报时出来，汤阳才停止跑步。
汤阳离前面的最后一个差了几十米。
汤阳看了悦跑圈的成绩，那是345。
那别人最慢的速度也比自己快了几十米，他们的速度什么350，肯定是更快呀。
这个间隙是很快的，汤阳还没有休息好，他们马上就要第二组了，这个还怎么跟，完全是两个级别的。
这个徐慧慧居然也跟上了大部队的节奏。
强呀，这个进步太神速了。
这个到了操场了，汤阳还是自己跑吧，汤阳也拼了一把430的配速再次跑了5公里结束。
这个小分队，补给真的很丰富。
碳酸饮料准备了不少，还准备了两个大西瓜。
这个补给是常马会总部有资金下拨的，这个钱赞助商提供的，厉害的常马会。
这个西瓜吃起来还是非常爽的。
汤阳知道自己和他们这批人完全是两个级别的。
不过汤阳也没事，这个有付出确实有回报，这个破三小分队的第一目标定在北京马拉松。
王思杰也一样。
汤阳知道北京很热，北京容易跑崩，这王思杰要从无锡马拉松的308提高到北京的破三，这个难度是可想而知的。
汤阳自己第一次的325，到后来居然没有一次超过的，汤阳后来也练过的，一个人自己练。
也许吧，汤阳对王思杰确实是刮目相看的。
湖西是个好地方，汤阳想下午的时候湖西去逛逛，这个以跑步的名义多好。
汤阳也不快跑，反正自己也没事，这个跑步当作给常州半马的拉练了。
汤阳就是一套马拉松比赛的装备出门了，汤阳没有带钱，就带了个手机。
今天周六这路上的行人还行，汤阳慢慢的跑着，这慢跑也是要花点力气的。
这去湖西的路还不是很好跑，有红绿灯，这个路其实和常州马拉松的后程差不多，不过比赛的时候是封道的，这里还要注意骑车的人。
汤阳已经跑到了湖西，现在其实有点累了，这个国庆差一天，今天的湖西人不多。
汤阳来到了湖西里面的一条马路上，把湖西一分为二的感觉。这条路不错，汤阳决定这条建在湖里的路好好跑一跑。
已经有点累的汤阳开始快跑了，这个快跑还是有点累的，汤阳不管，这条路有2公里，路的尽头居然还是非常有名的景点。
汤阳看了一会儿，然后再原路返回，还在湖西里跑，跑出湖西，汤阳开始走路了，汤阳准备去吃晚饭了，然后再回家。
这走路的速度就慢多了。
汤阳来到了武林美食街，这里以前汤阳和冉月刚认识的时候来过的，这里还有奥斯卡电影院。
汤阳来到白鹿吃饭。
这个白鹿饭店是大众饭店，价廉物美，客人很多的。
汤阳上了2楼，汤阳关掉了悦跑圈，汤阳已经刚刚完成半马用时3小时20分。
现在还不是太晚，汤阳在服务员的引导下来到空的位置坐下来。
汤阳点了一个汤，一个白斩鸡，还有一个荤菜，然后在一罐可乐。
汤阳的肚子确实也饿了。
汤阳美美的吃了一顿，然后下楼结账走人。
汤阳用支付宝付钱的时候，这钱还没有付掉这电没了。
这个汤阳也没带现金，还好总台有充电线，汤阳直接充上电。
这个手机刚才跑步跑了3个多小时，看来如果跑全马，这个手机的电量还不够呀。
这手机自从被汤阳用了以后，这待机时间怎么越来越短了。
汤阳刚开始用的时候可以用大半天呢，难道真的是汤阳用法不当。
手机充了一小会儿，手机开机了，汤阳把这个餐费付掉，然后多付了5元钱，找回5个硬币，汤阳计划等会如果坐公交可以用上的。
汤阳要再查看什么的时候，手机又没电了。
算了，汤阳要回去了。
这里到家还有很远的路呢，汤阳是想不好了，是怎么个回去，坐公交，还是跑步，还是走回去。
这个跑步也行走路也行，反正也没事，就慢慢来吧，就当拉练了。
汤阳又开始跑步了，这跑着跑着有点累，汤阳就走路了。
这个不知道怎么了，汤阳肚子一下子很痛，汤阳要拉肚子了，这个怎么办。
这大马路上哪里有厕所呀。
这个把汤阳急得，是怎么回事情，刚才吃的东西不干净？
汤阳对这附近还有点小熟悉，汤阳看到前面几十米有个起眼的酒店。
汤阳憋住，要紧牙关快速跑去。
哎，这个拉肚子真的是要命的，一刻也不能容缓的。
汤阳跑进了这家酒店，眼睛转来转去找卫生间，还真的给汤阳一眼瞄到了，汤阳立马进去放空了。
这个怎么会拉肚子了，真的很莫名其妙。
这个酒店真差，外面看起来还不错，这个卫生间居然没有卫生纸的，还好汤阳的手机腰包里带了餐巾纸，道理讲汤阳的腰包里应该放上一点钱的，可惜汤阳没有拿钱。
汤阳担心等会离开以后再次上演急急找厕所的场景，就在厕所了蹲了好长时间，在确定万无一失时，才起来，哎，蹲的双腿都麻了。
这个破三小分队每周四的晚上在大学的田径场练间隙，基本不间断。
一开始汤阳也没有在意。
汤阳有一次开着车跟去了。
10多个男生和两位女生。
分两组跑间隙，是一公里间隙，第一组快一点，是330的，第二组慢一点是350的。
一帮汉子光着膀子。
汤阳是来打酱油的。
王思杰也在。
汤阳就跟350的。
其实以前汤阳练过间隙，也跑过348的间隙在江边的最美跑道上。
这次在去年申城马拉松的和汤阳一个房间的徐慧慧也在。
这间隙前，有几个人在跑100米，汤阳也加进去了。
汤阳的速度比徐慧慧快了一丢丢，这100米是冲刺跑的。
然后330的间隙组先跑了，汤阳就跟350的那一组试试。
汤阳想着徐慧慧的水平比自己好像差一点，自己跟上他应该没有问题。
间隙开始了，汤阳跟着。
汤阳也打开了悦跑圈。
汤阳一开始还行，然后跑了200米觉的很吃力了，汤阳已经在最后一个了。
汤阳想才1公里，咬牙吧。
这个跑着跑着和前面的距离拉大了。
汤阳没有放弃，这尽量跟吧。
这第一公里的报时出来，汤阳才停止跑步。
汤阳离前面的最后一个差了几十米。
汤阳看了悦跑圈的成绩，那是345。
那别人最慢的速度也比自己快了几十米，他们的速度什么350，肯定是更快呀。
这个间隙是很快的，汤阳还没有休息好，他们马上就要第二组了，这个还怎么跟，完全是两个级别的。
这个徐慧慧居然也跟上了大部队的节奏。
强呀，这个进步太神速了。
这个到了操场了，汤阳还是自己跑吧，汤阳也拼了一把430的配速再次跑了5公里结束。
这个小分队，补给真的很丰富。
碳酸饮料准备了不少，还准备了两个大西瓜。
这个补给是常马会总部有资金下拨的，这个钱赞助商提供的，厉害的常马会。
这个西瓜吃起来还是非常爽的。
汤阳知道自己和他们这批人完全是两个级别的。
不过汤阳也没事，这个有付出确实有回报，这个破三小分队的第一目标定在北京马拉松。
王思杰也一样。
汤阳知道北京很热，北京容易跑崩，这王思杰要从无锡马拉松的308提高到北京的破三，这个难度是可想而知的。
汤阳自己第一次的325，到后来居然没有一次超过的，汤阳后来也练过的，一个人自己练。
也许吧，汤阳对王思杰确实是刮目相看的。
湖西是个好地方，汤阳想下午的时候湖西去逛逛，这个以跑步的名义多好。
汤阳也不快跑，反正自己也没事，这个跑步当作给常州半马的拉练了。
汤阳就是一套马拉松比赛的装备出门了，汤阳没有带钱，就带了个手机。
今天周六这路上的行人还行，汤阳慢慢的跑着，这慢跑也是要花点力气的。
这去湖西的路还不是很好跑，有红绿灯，这个路其实和常州马拉松的后程差不多，不过比赛的时候是封道的，这里还要注意骑车的人。
汤阳已经跑到了湖西，现在其实有点累了，这个国庆差一天，今天的湖西人不多。
汤阳来到了湖西里面的一条马路上，把湖西一分为二的感觉。这条路不错，汤阳决定这条建在湖里的路好好跑一跑。
已经有点累的汤阳开始快跑了，这个快跑还是有点累的，汤阳不管，这条路有2公里，路的尽头居然还是非常有名的景点。
汤阳看了一会儿，然后再原路返回，还在湖西里跑，跑出湖西，汤阳开始走路了，汤阳准备去吃晚饭了，然后再回家。
这走路的速度就慢多了。
汤阳来到了武林美食街，这里以前汤阳和冉月刚认识的时候来过的，这里还有奥斯卡电影院。
汤阳来到白鹿吃饭。
这个白鹿饭店是大众饭店，价廉物美，客人很多的。
汤阳上了2楼，汤阳关掉了悦跑圈，汤阳已经刚刚完成半马用时3小时20分。
现在还不是太晚，汤阳在服务员的引导下来到空的位置坐下来。
汤阳点了一个汤，一个白斩鸡，还有一个荤菜，然后在一罐可乐。
汤阳的肚子确实也饿了。
汤阳美美的吃了一顿，然后下楼结账走人。
汤阳用支付宝付钱的时候，这钱还没有付掉这电没了。
这个汤阳也没带现金，还好总台有充电线，汤阳直接充上电。
这个手机刚才跑步跑了3个多小时，看来如果跑全马，这个手机的电量还不够呀。
这手机自从被汤阳用了以后，这待机时间怎么越来越短了。
汤阳刚开始用的时候可以用大半天呢，难道真的是汤阳用法不当。
手机充了一小会儿，手机开机了，汤阳把这个餐费付掉，然后多付了5元钱，找回5个硬币，汤阳计划等会如果坐公交可以用上的。
汤阳要再查看什么的时候，手机又没电了。
算了，汤阳要回去了。
这里到家还有很远的路呢，汤阳是想不好了，是怎么个回去，坐公交，还是跑步，还是走回去。
这个跑步也行走路也行，反正也没事，就慢慢来吧，就当拉练了。
汤阳又开始跑步了，这跑着跑着有点累，汤阳就走路了。
这个不知道怎么了，汤阳肚子一下子很痛，汤阳要拉肚子了，这个怎么办。
这大马路上哪里有厕所呀。
这个把汤阳急得，是怎么回事情，刚才吃的东西不干净？
汤阳对这附近还有点小熟悉，汤阳看到前面几十米有个起眼的酒店。
汤阳憋住，要紧牙关快速跑去。
哎，这个拉肚子真的是要命的，一刻也不能容缓的。
汤阳跑进了这家酒店，眼睛转来转去找卫生间，还真的给汤阳一眼瞄到了，汤阳立马进去放空了。
这个怎么会拉肚子了，真的很莫名其妙。
这个酒店真差，外面看起来还不错，这个卫生间居然没有卫生纸的，还好汤阳的手机腰包里带了餐巾纸，道理讲汤阳的腰包里应该放上一点钱的，可惜汤阳没有拿钱。
汤阳担心等会离开以后再次上演急急找厕所的场景，就在厕所了蹲了好长时间，在确定万无一失时，才起来，哎，蹲的双腿都麻了。