第三百九十章:单双杠
390.
单双杠
宇文修多罗听得李破军这般说，一双美眸神采奕奕，直说道:“这单双杠该要怎的使用啊？这该不会是不传之密吧，殿下应该不会那么小气吧，便为小女子示范一番如何”。
李破军听了也是挑眉说道:“宇文娘子都这么说了，岂能推辞，那你看好了”。
当下脱下袍子，在两位美人的脸色微红中，直着单衣，翻上了双杠。
直说道:“
单双号练习共有八式，我现在给你演示讲解一遍，你且看好了。
第一式:直臂支撑。两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。
第二式:挂臂撑。两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂。
第三式:挂臂屈体撑。挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋。
第四式:支撑摆动。先直臂支撑，然后开始摆动，摆动时两臂要伸直，以肩为轴，幅度由小到大。
第五式:挂臂撑摆动。从挂臂屈体撑开始，然后身体下摆，摆过垂直部位后，头、肩稍下垂。腿部后摆出杠时，肩部稍后移，随即腿部下落，两腿积极前摆。
第六式:悬杠屈膝缩腿。两手正握单杠，全身直垂杠下。屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。
第七式:引体向上……
第八式:双杠臂屈伸
……
…………”。
李破军嘴中说着，手脚上动作也是不慢，在单双杠上翻飞如轻燕。
而二女则是看着眼中异彩连连，玩儿这单双杠本就是一项极富美感的运动，更兼得李破军身材匀称，双臂有力，此时做起来更是极其健美。
李破军一个翻身跟头跳下来，擦擦头上薄汗，直说道:“感觉如何？”
宇文修多罗闻言雀跃道:“好俊的翻腾功夫”。说罢之后欲言又止的看看单双杠，又看看李破军。
李破军自是知道这小妮子的意思，直笑道:“若是小娘子喜欢，回头我将这单双杠的制造之法和训练之法写下去，派人送去宇文府上如何？”
宇文修多罗闻言惊喜道:“真哒？谢谢殿下了”。
萧嫣就在一旁恬静的看着二人交谈，此时见得天色渐晚，也是急道:“殿，殿下，宇文姐姐，天色黑了，我，我要回去了”。
李破军见状也是好笑这妮子的脸皮子薄，直说道:“也是，那我这就送你们出宫吧”。
而后李破军直引着二女出得嘉福门，唤来马车，直说道:“我还在禁足期间，不得出宫，只能送二位小娘子到这儿了，我会让人互送你们到家的”。说罢便是朝陈康说道:“陈康，你去送二位小娘子回府，务必安全的送回府中”。
宇文二位佳人还没说话，陈康便是急道:“殿下，那你的安全……”。
李破军顿觉这句话很是掉面儿，直说道:“我在宫中，有何安全问题，再说这不是还有憨娃子在，你去便是”。
陈康领命，李破军与二位佳人道别了便是回宫去了。
怀中可还是有着一份十分重要的奏折呢，又是越过整个东宫，直到了甘露殿。
看着灯火通明的甘露殿，他知道李世民此时一定又在里头伏案工作，当下心里一动，绕过甘露殿。直朝后殿寝宫而去。
一路无需通报，直接到了长孙无垢的寝宫，侍女进去说了一声，长孙无垢也还没歇息，当即便是进去了。
进去一看，长孙无垢正拿着针线在做着女红呢。
“孩儿给娘亲请安了，娘亲安好”。李破军直上去拜道。
哪知道长孙无垢却是将脸迈向一旁，直做没看见的模样。
李破军摸摸鼻头一阵尴尬，呃……这又是……傲娇啦？
当即上前坐在一旁，嬉皮笑脸的说道:“娘亲可是生孩儿的气啦？”
长孙无垢闻言将头一迈，还是做没听见状，李破军又是将头伸过去。
这下避无可避，长孙无垢直将手中女红一摔，直说道:“哪能生你的气啊，你太子殿下可是不得了啊，朝堂上都是天不怕地不怕的那般放肆”。
李破军闻言愕然，心想着这消息传的可真是不慢，不过早间的事儿，深居后宫，不问政事的娘亲都是知道了。
当下里忙是各种撒娇卖萌，可是恶心死人了。
好半天，听说李破军禁足解除后便要出宫正式居住在军营了。长孙无垢刚佯做的狠心便是撑不下去了。
直拿起一旁的刚做好的一件里衣说道:“你不喜欢穿那等长衣，这短打里衣是按照你说喜欢的那样做的，回头记得带上”。
李破军见了不由得心中一暖，母子二人又是相谈片刻，忽的。长孙无垢直拍拍李破军的肩膀轻斥道:“又跑哪野去了，浑身灰土的”。
李破军闻言忽的心中一动，当下里将怀中奏疏拿出去拍拍灰尘递给长孙无垢，并将如何发现司天监监正傅奕不正常一事，还有去弘文殿调查一事说出来了。
“娘，你看这事该要如何处理才好？”李破军直向长孙无垢问道，毕竟长孙无垢的政治智慧可是不低，在李破军想来，娘亲的政治智慧比起武则天来也是相差无几的，毕竟历史上的文德皇后可不是盖的。
长孙无垢仔细看了奏疏，美目神采连连，又是抬头看向李破军，“莫要光是请教别人，你的想法呢？”
李破军闻言一梗，直说道:“傅奕毕竟两朝老臣，天文历法之名士，当时阵营不同，在所难免，若是因此处置傅奕，太过狠戾，恐群臣惶恐，士林不服。若是由任不管，傅奕此人颇具名望，既心不合，那容于朝堂亦无益处。孩儿之意是不若暗中提醒一下傅奕，令其主动致仕乞老。娘亲以为如何？”
长孙无垢闻言摸摸李破军的头，直点头道:“如此甚好，但却还是不够。娘本不能参与朝事，但既是我儿调查出来的，那也无甚了。你不若将傅奕召来，当面将此折投于火盆，如此一来，岂不更好？”
单双杠
宇文修多罗听得李破军这般说，一双美眸神采奕奕，直说道:“这单双杠该要怎的使用啊？这该不会是不传之密吧，殿下应该不会那么小气吧，便为小女子示范一番如何”。
李破军听了也是挑眉说道:“宇文娘子都这么说了，岂能推辞，那你看好了”。
当下脱下袍子，在两位美人的脸色微红中，直着单衣，翻上了双杠。
直说道:“
单双号练习共有八式，我现在给你演示讲解一遍，你且看好了。
第一式:直臂支撑。两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。
第二式:挂臂撑。两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂。
第三式:挂臂屈体撑。挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋。
第四式:支撑摆动。先直臂支撑，然后开始摆动，摆动时两臂要伸直，以肩为轴，幅度由小到大。
第五式:挂臂撑摆动。从挂臂屈体撑开始，然后身体下摆，摆过垂直部位后，头、肩稍下垂。腿部后摆出杠时，肩部稍后移，随即腿部下落，两腿积极前摆。
第六式:悬杠屈膝缩腿。两手正握单杠，全身直垂杠下。屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。
第七式:引体向上……
第八式:双杠臂屈伸
……
…………”。
李破军嘴中说着，手脚上动作也是不慢，在单双杠上翻飞如轻燕。
而二女则是看着眼中异彩连连，玩儿这单双杠本就是一项极富美感的运动，更兼得李破军身材匀称，双臂有力，此时做起来更是极其健美。
李破军一个翻身跟头跳下来，擦擦头上薄汗，直说道:“感觉如何？”
宇文修多罗闻言雀跃道:“好俊的翻腾功夫”。说罢之后欲言又止的看看单双杠，又看看李破军。
李破军自是知道这小妮子的意思，直笑道:“若是小娘子喜欢，回头我将这单双杠的制造之法和训练之法写下去，派人送去宇文府上如何？”
宇文修多罗闻言惊喜道:“真哒？谢谢殿下了”。
萧嫣就在一旁恬静的看着二人交谈，此时见得天色渐晚，也是急道:“殿，殿下，宇文姐姐，天色黑了，我，我要回去了”。
李破军见状也是好笑这妮子的脸皮子薄，直说道:“也是，那我这就送你们出宫吧”。
而后李破军直引着二女出得嘉福门，唤来马车，直说道:“我还在禁足期间，不得出宫，只能送二位小娘子到这儿了，我会让人互送你们到家的”。说罢便是朝陈康说道:“陈康，你去送二位小娘子回府，务必安全的送回府中”。
宇文二位佳人还没说话，陈康便是急道:“殿下，那你的安全……”。
李破军顿觉这句话很是掉面儿，直说道:“我在宫中，有何安全问题，再说这不是还有憨娃子在，你去便是”。
陈康领命，李破军与二位佳人道别了便是回宫去了。
怀中可还是有着一份十分重要的奏折呢，又是越过整个东宫，直到了甘露殿。
看着灯火通明的甘露殿，他知道李世民此时一定又在里头伏案工作，当下心里一动，绕过甘露殿。直朝后殿寝宫而去。
一路无需通报，直接到了长孙无垢的寝宫，侍女进去说了一声，长孙无垢也还没歇息，当即便是进去了。
进去一看，长孙无垢正拿着针线在做着女红呢。
“孩儿给娘亲请安了，娘亲安好”。李破军直上去拜道。
哪知道长孙无垢却是将脸迈向一旁，直做没看见的模样。
李破军摸摸鼻头一阵尴尬，呃……这又是……傲娇啦？
当即上前坐在一旁，嬉皮笑脸的说道:“娘亲可是生孩儿的气啦？”
长孙无垢闻言将头一迈，还是做没听见状，李破军又是将头伸过去。
这下避无可避，长孙无垢直将手中女红一摔，直说道:“哪能生你的气啊，你太子殿下可是不得了啊，朝堂上都是天不怕地不怕的那般放肆”。
李破军闻言愕然，心想着这消息传的可真是不慢，不过早间的事儿，深居后宫，不问政事的娘亲都是知道了。
当下里忙是各种撒娇卖萌，可是恶心死人了。
好半天，听说李破军禁足解除后便要出宫正式居住在军营了。长孙无垢刚佯做的狠心便是撑不下去了。
直拿起一旁的刚做好的一件里衣说道:“你不喜欢穿那等长衣，这短打里衣是按照你说喜欢的那样做的，回头记得带上”。
李破军见了不由得心中一暖，母子二人又是相谈片刻，忽的。长孙无垢直拍拍李破军的肩膀轻斥道:“又跑哪野去了，浑身灰土的”。
李破军闻言忽的心中一动，当下里将怀中奏疏拿出去拍拍灰尘递给长孙无垢，并将如何发现司天监监正傅奕不正常一事，还有去弘文殿调查一事说出来了。
“娘，你看这事该要如何处理才好？”李破军直向长孙无垢问道，毕竟长孙无垢的政治智慧可是不低，在李破军想来，娘亲的政治智慧比起武则天来也是相差无几的，毕竟历史上的文德皇后可不是盖的。
长孙无垢仔细看了奏疏，美目神采连连，又是抬头看向李破军，“莫要光是请教别人，你的想法呢？”
李破军闻言一梗，直说道:“傅奕毕竟两朝老臣，天文历法之名士，当时阵营不同，在所难免，若是因此处置傅奕，太过狠戾，恐群臣惶恐，士林不服。若是由任不管，傅奕此人颇具名望，既心不合，那容于朝堂亦无益处。孩儿之意是不若暗中提醒一下傅奕，令其主动致仕乞老。娘亲以为如何？”
长孙无垢闻言摸摸李破军的头，直点头道:“如此甚好，但却还是不够。娘本不能参与朝事，但既是我儿调查出来的，那也无甚了。你不若将傅奕召来，当面将此折投于火盆，如此一来，岂不更好？”